Existen diferentes ejercicios para bajar de peso y mantenernos en forma, en lo personal el TAE-BO es uno de mis favoritos ya que además de mantenerte saludable es divertido y los resultados no tardan mucho en notarse.
El Tae-bo fue creado por Billy Blancs (múltiple campeón de artes marciales) con el objetivo de acercar a las mujeres a disciplinas que históricamente eran practicadas por los hombres. Así fue que a los movimientos del boxeo y del tae-kwondo le sumó música estilo dance, con baile, correografías y ejercicios de gimnasia localizada.
El éxito del Tae-bo se debe a que es una actividad muy entretenida e integral. En un clase de una hora se realizan muchos ejercicios aeróbicos (lo que es ideal para bajar de peso), y actividades para endurecer y tonificar los músculos más importantes del cuerpo, especialmente los bíceps, tríceps, cuadriceps, abdómen, nalgas, piernas y hombros.
Las mujeres que realizan Tae bo durante un tiempo prolongado han dicho que además aumenta el rendimiento físico y la vitalidad. Como las clases son intensivas, el organismo de va acostumbrando paulatinamente a una mayor actividad, lo que repercute en una menor fatiga a la hora de hacer ejercicios. También incrementa la fuerza, la flexibilidad y la actividad cardíaca.
Las mujeres que realizan Tae bo durante un tiempo prolongado han dicho que además aumenta el rendimiento físico y la vitalidad. Como las clases son intensivas, el organismo de va acostumbrando paulatinamente a una mayor actividad, lo que repercute en una menor fatiga a la hora de hacer ejercicios. También incrementa la fuerza, la flexibilidad y la actividad cardíaca.
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